Training Chase the Sun 2023
Ci siamo! lasciamo passare i giorni della merla e poi, sperando nella clemenza meteo, si parte con le prime uscite lunghe in prospettiva della Chase the Sun e per molti anche della PBP2023. MA anche della Rando Imperator, del Tuscany Trail etc. etc. Comunque vada, di long distance si tratta.
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Training 2023: sintesi del programma
- serata “domande e risposte”, il giorno 7 febbraio alle h. 18.30 presso il negozio Sporting S Lorenzo Via Carroccio 3, Milano, con Anna la coach delle uscite di gruppo del training program;
- uscita pratica INTRODUTTIVA, facoltativa per chi ha già partecipato alle precedenti edizioni del Training CTS, utile per i nuovi partecipanti per conoscersi e capire il livello di preparazione ad inizio stagione;
- 4 uscite pratiche, da marzo a giugno, accompagnate dai coach;
- 6 uscite in autonomia, da marzo a giugno, con indicazioni km e dislivello fornite dai coach.
Il programma è rivolto ai ciclisti che abbiano già una discreta base di preparazione, vale a dire che siano in grado di affrontare ad inizio stagione una distanza di 80/100 km con un dislivello in salita di 600/800 m.
E richiesta la bici da corsa, uso obbligatorio del casco omologato da ciclismo e saper utilizzare uno strumento di navigazione.
Training 2023: calendario uscite con coach
Le uscite con coach saranno gestite da Anna, supportata da Giancarlo e/o Gianmaria, nelle seguenti date:
sabato 18 feb 60 km circa / 600 m dislivello (uscita introduttiva)
Domenica 19 marzo 100 km / 1100 m dislivello
Domenica 16 aprile 130-150 km / 1500 m dislivello
Domenica 7 maggio 160-180 km circa / 1800-2000 m dislivello circa
Sabato 10 giugno 200 km circa /2500 m dislivello circa
Le distanze sono indicativa. Ritrovo e destinazione saranno concordate di volta in volta.
In caso di condizioni meteo avverse è previsto il recupero dell’uscita, compatibilmente con gli impegni di tutti.
Training 2023: uscite in autonomia
Le uscite in autonomia, senza il supporto dei coach, avranno un’indicazione di massima per distanza e dislivello in base al livello di preparazione dei partecipanti. Sono proposte con un numero minimo di due tra un’uscita con coach e l’altra. I coach si preoccuperanno di fornire consigli personalizzati riguardo la tecnica e lo stato di allenamento.
Training 2023: costi
Uscita INTRODUTTIVA (facoltativa per chi ha già partecipato al Training CTS)
per i tesserati Turbolento SSD € 45
per i tesserati di altre ASD/SSD € 60
Pacchetto 4 Uscite:
per i tesserati Turbolento SSD € 180 (+ uscita introdutt
per i tesserati di altre ASD/SSD € 240
Il programma Training 2023 partirà con un minimo di 8 partecipanti ed un massimo di 16, per consentire ai coach di seguire bene ogni partecipante.