Training Chase the Sun 2023

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Training Chase the Sun 2023

Ci siamo! lasciamo passare i giorni della merla e poi, sperando nella clemenza meteo, si parte con le prime uscite lunghe in prospettiva della Chase the Sun e per molti anche della PBP2023. MA anche della Rando Imperator, del Tuscany Trail etc. etc. Comunque vada, di long distance si tratta.

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Training 2023: sintesi del programma

  • serata “domande e risposte”, il giorno 7 febbraio alle h. 18.30 presso il negozio Sporting S Lorenzo Via Carroccio 3, Milano, con Anna la coach delle uscite di gruppo del training program;
  • uscita pratica INTRODUTTIVA, facoltativa per chi ha già partecipato alle precedenti edizioni del Training CTS, utile per i nuovi partecipanti per conoscersi e capire il livello di preparazione ad inizio stagione;
  • 4 uscite pratiche, da marzo a giugno, accompagnate dai coach;
  • 6 uscite in autonomia, da marzo a giugno, con indicazioni km e dislivello fornite dai coach. 

Il programma è rivolto ai ciclisti che abbiano già una discreta base di preparazione, vale a dire che siano in grado di affrontare ad inizio stagione una distanza di 80/100 km con un dislivello in salita di 600/800 m. 

E richiesta la bici da corsa, uso obbligatorio del casco omologato da ciclismo e saper utilizzare uno strumento di navigazione. 

Training 2023: calendario uscite con coach

Le uscite con coach saranno gestite da Anna, supportata da Giancarlo e/o Gianmaria, nelle seguenti date:

sabato 18 feb 60 km circa / 600 m dislivello (uscita introduttiva)

Domenica 19 marzo 100 km / 1100 m dislivello

Domenica 16 aprile 130-150 km / 1500 m dislivello 

Domenica 7 maggio 160-180 km circa / 1800-2000 m dislivello circa 

Sabato 10 giugno 200 km circa /2500 m dislivello circa 

Le distanze sono indicativa. Ritrovo e destinazione saranno concordate di volta in volta.
In caso di condizioni meteo avverse è previsto il recupero dell’uscita, compatibilmente con gli impegni di tutti.
 

Training 2023: uscite in autonomia 

Le uscite in autonomia, senza il supporto dei coach, avranno un’indicazione di massima per distanza e dislivello in base al livello di preparazione dei partecipanti. Sono proposte con un numero minimo di due tra un’uscita con coach e l’altra. I coach si preoccuperanno di fornire consigli personalizzati riguardo la tecnica e lo stato di allenamento.

Training 2023: costi

Uscita INTRODUTTIVA (facoltativa per chi ha già partecipato al Training CTS)
per i tesserati Turbolento SSD € 45
per i tesserati di altre ASD/SSD € 60

Pacchetto 4 Uscite:
per i tesserati Turbolento SSD € 180 (+ uscita introdutt
per i tesserati di altre ASD/SSD € 240 

Il programma Training 2023 partirà con un minimo di 8 partecipanti ed un massimo di 16, per consentire ai coach di seguire bene ogni partecipante.

Daniela Schicchi

Marco Pastonesi

Paola Gianotti

Alberta Schiatti

Paolo Tagliacarne

Francesca Luzzana

Paolo Della Sala

Anna Salaris

Francesca T

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