Nel Solstizio d’estate il sole sorge, a Cesenatico, alle 5.27 per tramontare a Tirrenia alle 21.04, avrete quindi 16 ore di luce (crepuscolo incluso) per attraversare l’Italia da costa a costa, dall’alba al tramonto.Si chiama Chase the Sun ed è la più romantica...
7 validi motivi per tesserarti con un società sportiva amatoriale Ti sei mai chiesto o chiesta cosa significhi davvero far parte di una società ciclistica amatoriale? Non è solo una questione di pedalate, ma di vivere il ciclismo in modo più sicuro, coinvolgente e...
Bergamo Valleys Cycling Experience Con l'ultimo percorso pubblicato, "lo sterrato tra Lepreno e Santa Croce", sono saliti a 25 gli itinerari cicloturistici, su strada e gravel con base a Selvino e Aviatico, che compongono la raccolta Bergamo Valleys Cycling,...
Il sole di settembre è delicato, è un regalo in più che l’estate a volte ci concede, è il migliore dei soli possibili. Il sole di giugno ci offre ogni volta quel dono speciale del giorno più lungo, il sole di settembre ci concede la particolarità di un giorno che...
Training plan per la Chase the Sun Il programma, suggerito da Anna Turbolenta Salaris, è indirizzato a coloro che vogliano prepararsi per la Chase the Sun e che, allo stato attuale (fine marzo-inizio aprile), sono in grado di pedalare per 80-100 km con 800/1000...
Frenare, in bici, non è banale in generale, ma lo è ancor meno durante la 'brutta' stagione: è più facile trovare 'sporco' sulla strada, in caso di gelo si possono trovare veli di ghiaccio e, il mattino presto, soprattutto in zone poco trafficate è possibile...
La sella è, da sempre, una questione complessa, soggettiva e condizionata da variabili in stretta sinergia tra loro come le caratteristiche strutturali (forma, imbottitura e materiali) e biomeccaniche (altezza, arretramento e inclinazione) della sella stessa e...
Sarà un lungo e freddo inverno. Era una striscia di Charles M. Schulz. Un ricordo legato al diario di terza o quarta liceo. Si va dunque indietro di alcuni decenni... ai tempi in cui la bici (per me) era solo quella da città. Un ingombrante residuato di cantina...
Come abbiamo visto nel precedente articolo il connubio piede/pedale comprende elementi diversi la cui interazione influisce su dinamica, efficacia e comfort della pedalata. La gestione della tacchetta è determinante nel condizionare la posizione del piede (e di...
Tubolare: pneumatico inventato nel 1889 da John Palmer e la sua caratteristica principale è quella di inglobare la camera d'aria in un 'corpo' molto resistente, con un battistrada simile a quello dei copertoncini e, nella parte a contatto con il cerchio, rifinito...
L'argomento piedi e pedali è sempre di grande interesse, per tutti i ciclisti. Tre sono i punti di contatto del ciclista con la bicicletta, ma è attraverso il pedale che la potenza viene trasferita al mezzo ed è pertanto l’interfaccia piede/pedale a condizionare...
Con questo post introduttivo al tema, abbiamo iniziato a parlare di copertoncini, ora approfondiamo l'argomento. Scegliere il copertoncino giusto presuppone una prima valutazione legata alla attività in programma: mi devo allenare in inverno o affrontare strade...
Copertoncini e preparazione invernale. In passato, tra l'autunno inoltrato e l'inverno, si metteva a punto la preparazione anche facendo ciclocross. Oggi il ciclismo vive, con le bici 'gravel', una stagione di 'novità' che del ciclocross è una versione 'light'. Per...
Per iniziare a pedalare con la bici da strada, come per qualunque altra disciplina sportiva, è bene partire con il piede giusto! Noi vi diamo qualche semplice "dritta", tanto per cominciare. Prima di salire in sella: - dedicare un occhio di riguardo ad...
Milano Gravel 5.0 mancano poco più di 20 giorni all’appuntamento con la madre di tutte le gravel. Abbiamo ripensato la classica d’autunno, per adattarci ai cambiamenti richiesti dal periodo che stiamo affrontando. L’abbiamo ripensata come Milano Gravel Roads 5.0,...
GRAVEL, CHI ERA COSTUI? Gravel non è solo un tipo di bici, non è solo un percorso, non è solo un moda. Gravel è un modo nuovo di intendere la bicicletta per vivere il great outdoor. E' una nuova immaginazione ciclistica. Un po’ viaggio e un po’ avventura, un po'...
Come si pedala? Per quanto l’andare in bicicletta possa sembrare un’attività semplice e naturale il movimento della pedalata impone al ciclista un gesto poco fisiologico: la gamba compie un unico e ripetitivo movimento sul solo piano sagittale con piede e bacino...
Qualche giorno fa, durante una bella chiacchierata con gli amici di Endu, ho avuto l’ennesima conferma sul valore del cicloturismo sportivo e di quanto stia crescendo anche in Italia (finalmente) questo tipo di cultura. Il cui successo è in crescita grazie anche...
Le lunghe distanze. La lunghezza della distanza, per quanto oggettivamente definita dal numero dei chilometri, è un parametro molto soggettivo il cui limite varia, parallelamente alle capacità e all’esperienza del ciclista, trasformandosi progressivamente in un...
Elena Casiraghi, PhD, esperta in nutrizione e integrazione sportiva dell’Equipe Enervit Integrazione alimentare. Se dal punto di vista antropometrico e fisiologico, uomini e donne in sella godono di vantaggi diversi che differenziano la loro prestazione, lo stesso...
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